슬로우 조깅 건강법, 운동 방법, 주의점
마흔이 넘어가며 건강을 위해 매일 만보 걷기를 했었는데 좀처럼 땀이 나지 않아 운동하는 느낌이 안 들었습니다. 그런데 요즘은 만보 걷기보다 슬로우 조깅이 대세라고 해서 해 봤더니 10분 정도 지나니까 바로 …
마흔이 넘어가며 건강을 위해 매일 만보 걷기를 했었는데 좀처럼 땀이 나지 않아 운동하는 느낌이 안 들었습니다. 그런데 요즘은 만보 걷기보다 슬로우 조깅이 대세라고 해서 해 봤더니 10분 정도 지나니까 바로 …
‘태어난 김에 세계일주’로 큰 인기를 얻었던 기안84의 새 예능 ‘대환장 기안장’이 2025년 4월 8일 넷플릭스를 통해 공개됩니다. 기안84가 직접 기획하고 운영하는 이번 프로그램은 울릉도를 배경으로, 그의 독특한 아이디어와 상상력을 현실화한 …
보험료는 각 가정의 경제 상황과 필요에 따라 다르지만, 일반적으로 수입의 8% 정도가 적정 수준이라고 합니다. 하지만 외벌이 가정이나 갑작스러운 수입 감소 등으로 인해 보험료 부담이 커지는 경우가 있습니다. 저 또한 …
나무 도마를 알아보던 중 엔드그레인 도마가 단단해서 칼집이 덜 생기고 위생적이라는 것을 알고 폭풍 검색에 들어갔습니다. 생각보다 금액대가 있어 여러 제품을 비교하고 있었는데 <목수랑>의 엔드그레인 도마가 금액 대비 품질이 좋다는 …
조기 재취업 수당은 실업급여를 받고 있던 사람이 실업급여 수급 기한이 남아있는 중에 재취업을 하거나 사업을 시작하게 될 경우 남아있는 실업급여를 전액 또는 일부 받을 수 있는 제도입니다. 조기 재취업수당은 재취업 …
교통사고는 누구든 예기치 않게 발생할 수 있으며, 사고 후에는 적절한 합의를 통해 정당한 보상을 받는 것도 중요합니다. 80만 원을 제시했던 보험사와 오랜 합의과정을 통해 최종 300만 원의 합의금을 받았던 저의 …
파파존스에서 아이브 포카를 증정하는 이벤트가 다시 시작되었습니다. 이번이 벌써 아이브 포카 7차 증정이라고 하네요. 이번 이벤트 포카는 렌티큘러 포토카드로 보는 방향에 따라서 이미지가 조금씩 다르게 보입니다. 포카를 살짝씩 움직이면 아이브 …
‘첫만남이용권’은 자녀를 출생한 부모를 위한 복지혜택으로 저출산 문제 해결을 위한 정부 정책입니다. 한 자녀당 한 번만 받을 수 있지만 200만 원 이상의 금액을 지원함으로써 부모의 경제적 부담을 줄여줄 수 있는 …
지난주 부산 다대포에 위치한 다대도서관에 다녀왔습니다. 도서 대여는 당연히 가능하고 성인들을 위한 열람실뿐만 아니라 아이들을 위한 어린이 복합문화공간 ‘들락날락’이 너무 잘 되어 있습니다. 다대도서관은 바다전망이 좋기로도 유명하고 지하에 식당도 위치해 …
문화누리카드는 기초생활수급자, 차상위계층을 대상으로 문화예술, 국내여행, 체육활동을 지원하는 카드입니다. 2025년 기준 1인당 연간 14만 원이 지원되며 문화예술, 국내관광, 체육활동 관련 가맹점에서 사용할 수 있습니다. 문화누리카드는 사용기간내에 사용하지 못하면 금액이 소멸되므로 …